Échauffements sur plusieurs jours

Créer du lien
Entretenir le lien
Bouger
Dynamiser
Empouvoirer
Se rencontrer

Objectifs:

Faire mener les échauffements quotidiens tour à tour par une participante différente, pour renforcer le groupe et découvrir les compétences de chacune.

Participantes:

Variable

Durée:

Min 10'

Matériel nécessaire:

Des habits souples, éventuellement des matelas de yoga, de quoi jouer de la musique, de l’eau.

Espace requis:

Tout espace permettant au groupe de se mouvoir confortablement, avec un ratio de 3m2 par participante.

Prérequis:

Ce protocole fonctionne uniquement lorsqu’il s’agit d’un groupe qui a des pratiques corporelles, vocales ou autres suffisantes pour que chacune puisse mener un échauffement conséquent.

Déroulement

Faire mener chaque jour l'échauffement du matin par une personne différente.
Demander chaque jour qui serait intéressée à prendre en charge l'échauffement du lendemain.

Si quelqu'un souhaite passer son tour à mener une partie, c’est évidemment possible.

Notes

Durant le projet de recherche « Action » à la Manufacture (2018), les membres du groupe ont mené chacune un échauffement matinal d’une heure. Nous avons ainsi eu une session de chant et voix, de yoga, de derviches tourneurs, d’auto-massages, de balade dans la nature… et un groupe fort et joyeux.